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 Développé couché à la barre

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Hevan
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Messages : 42
Date d'inscription : 18/12/2012

MessageSujet: Développé couché à la barre   Ven 15 Mar - 15:48

Le danger le plus évident pour cet exercice est de lâcher la prise et de
recevoir la barre sur la tête ou sur le torse. Pour éviter cela,
n'utilisez pas la « prise suicide » (sans le pouce) et pensez à bien
tenir la barre avec le pouce, et des mains sèches (ou des gants).



Pour éviter de rester bloqué sous la barre en position basse, ne mettez
pas de serre disque. Vous pourrez ainsi faire basculer les disques si
vous vous retrouvez bloqué. De toutes façon ils sont inutiles sur cet
exercice, vu que la barre est censée rester bien droite.



Enfin, certains morphotypes ne sont pas adaptés à cet exercice :

- bras long

- torse étroit

Dans ce cas, l'épaule va subir un grand stress, et les muscles seront
trop étirés, car l'amplitude sera trop grande. Si vous êtes dans ce cas,
utilisez un exercice alternatif, ou ne faites pas de développés couchés
en amplitude complète, mais plutôt en partiel.



Le développé couché est donc un exercice de musculation pour les pectoraux qui peut être risqué.

Source:Foenix
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