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 développé couché avec haltères

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Hevan
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Messages : 42
Date d'inscription : 18/12/2012

MessageSujet: développé couché avec haltères   Ven 15 Mar - 15:50

Le risque principal est de mal gérer le mouvement, ou de surestimer sa
force, ce qui pourrait entraîner une chute de l'haltère, ou un mouvement
non contrôlé du bras vers l'arrière. Ce qui pourrait abîmer l'épaule.

Autre danger potentiel : si vous avez un torse étroit, et des bras
longs, il est possible que vous ressentiez des douleurs si vous
descendez trop bas. Dans ce cas, limitez l'amplitude du mouvement.

Enfin, si vous cambrez trop, il y a un risque pour la région lombaire.
Donc ne cambrez que légèrement, et si vous craignez de vous faire mal au
dos, ne cambrez pas. Pour ce faire poser vos pieds sur le banc, ou
garder les en l'air, jambes fléchies à 45°.

Source:Foenix
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développé couché avec haltères

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